Где-то в социальных сетях несколько месяцев назад краем глаза увидела рекомендацию по упражнению планка. Из-за сидячего образа жизни и...
Думается, всё же надо было упомянуть, что Гудериан, являясь одним из организаторов танковых войск нацистской Германии и стратегии их...
Когда мы гуляли по Уралу, проводник показал нам каменную кладку. Очень-очень плотную, ровную. И кто-то заявил, что не хочет слышать...
Мама сказала, что с детства знала, как окно из иного мира в наш раскрывается в полнолуние, и в эти волшебные ночи надо рассказать ушедшим...
Статья - это повод для нашей переписки в комментариях, где может быть раскрыта тема привлёкшего названия.
Мила, дорогая... Хорошо. что у нас есть эти светлые воспоминания... Они берегут нам душу. Спасибо тебе.
Бояться грозы не надо. А вот опасаться и принимать меры предосторожности - обязательно.
Константин, без желания спорить с поэтичной легендой (ранга "Россия - родина слонов", только про Грузию). Википедия все же...
"Потому что снова слышат друг друга."!!! Отличная статья - просто, правдиво, доходчиво. С уважением,
Интересная статья и интересно мода связана с историей и с Наполеоном Бонапартом...
Анастасия, я тоже и фильм смотрела, и танцевать люблю! И статья очень хорошая! 5.
0 Ответить
Мадам/мадмуазель!!! Прошу простить меня за нецензурщину, но как технически грамотный индивид я не могу написать "дёрни за пимпочку и отскочь в сторону - когда зачвакает, прикинься ветошью и не отсвечивай" А что, приятель совсем неграмотный в смысле двигателей? Пущай прочтёт статеечку, ежли что - поясню на пальцах. Можно и лично, когда в Москве буду
От меня тоже - 5! Если честно, даже не думала, что все так элементарно. Как говорится, все гениальное просто!
Надя, да я вышлю в вордовском файле...
Вроде бы скромные цветы, а так радуют глаз весной! Высаживаю в сентябре под яблони. А перед этим в начале августа выкапываю, промываю, замачиваю на 1 ч. в растворе марганца. До сентября лежат в сухом , проветриваемом месте. После такой процедуры клубни не болеют, бутоны крупнее. Кстати, нарциссы у нас тоже растут под яблонями. Очень удобно. Ведь дачный участок всего 5 соток. А весной такая красотища!!! Ирина, вам 5.
Жаль, что комменты нельзя в закладки..)
Занятно. 5.
Может просто слово такое не совсем интеллигентное - "врать", а так все мы это делали , делаем и будем делать. Иногда очень полезно и просто необходимо. +5.
Какая жестокая статья.
Мы в раздатке на тренингах молодёжи раздаём примерно то же самое: 12 золотых правил достижения целей 1. Определите, какие ВЫГОДЫ принесёт Ваша цель, и каких она потребует ВЛОЖЕНИЙ. Выпишите все положительные моменты, которые будут результатом достижения цели. Чем больше смысла у Вашей цели, тем более мотивированы Вы будете для её достижения (тем больше у Вас будет желания её достичь). 2. ОПИШИТЕ ВАШУ ЦЕЛЬ. Опишите её поэтапно так, чтобы Вы точно знали, что Вам нужно для её достижения. Для этого используйте формы проектного и тайм-менеджмента. 3. Разбейте Вашу цель на СИСТЕМУ ПОДЦЕЛЕЙ И (ИЛИ) ПРОЕКТОВ.Это даст Вам наглядное представление и поможет выбрать наилучший путь достижения Вашей цели. 4. Также запишите КРИТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ УСПЕХА. Ответьте на вопрос: Что является решающим в успехе достижения моей цели? Какие методы можно применять? Продумайте стратегию преодоления препятствий и создайте тем самым наиболее благоприятные условия для своего успеха. 5. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАША ЦЕЛЬ ИЗМЕРИМА. Выразите её в показателях, которые Вы легко сможете контролировать. Это единственный способ отслеживать, добиваетесь ли Вы прогресса, всё ли идет по плану. 6. Ваша цель должна быть ВЫЗОВОМ. Устремите свой взор как можно выше. И вместе с тем она ДОЛЖНА БЫТЬ ПРАВДОПОДОБНОЙ.Только реалистичная цель фактически достижима. 7. Задайте ВРЕМЕННЫЕ ГРАНИЦЫ (БЮДЖЕТ) для Вашей цели. Решите, какой объём времени Вы можете предоставить на реализацию Вашей цели. Убедитесь, что Вы действительно располагаете необходимым РЕСУРСОМ ВРЕМЕНИ. 8. Составьте расписание (временной план) достижения цели. Задайте ДАТЫ КОНТРОЛЯ ПРОГРЕССА достижения цели и ОСНОВНЫЕ ДЕДЛАЙНЫ. Всегда держите перед глазами ФИНАЛЬНЫЙ ДЕДЛАЙН (предельный срок достижения цели). Это лучшая гарантия того, что Вы вовремя достигните цели. 9. Ваша цель должна быть ВСЕГДА НАГЛЯДНА И ЯРКО ВИЗУАЛИЗИРОВАНА с тем, чтобы Вы могли эффективно работать над её достижением. Настройте свой органайзер так, чтобы Вы сами себе всегда напоминали о своей цели. 10. ОПРЕДЕЛИТЕ ПРИОРИТЕТ Вашей цели. Чем более она важна для Вас, тем больший должен быть её приоритет. Сопоставьте её с Вашими другими целями и проранжируйте их в порядке их важности. Там, где две цели конфликтуют, преимущество должно быть отдано наиболее важной из них. 11. ИЗВЕСТИТЕ БЛИЗКИХ, ДРУЗЕЙ И КОЛЛЕГ о своей цели. Если другие люди знают Вашу цель, то они могут помочь Вам в её достижении. С другой стороны, здесь имеет место важный сопутствующий психологический результат: если другие люди осведомлены о Вашей цели, то Вы намного более яро будете стремиться к её достижению. 12. Чтобы направить всю Вашу внутреннюю "энергию" на Вашу цель, предложите сами себе НАГРАДУ за достижение цели. Ваша награда должна быть чем-то, что действительно доставляет Вам удовольствие. Доставьте себе побольше радости. Ну чем не статья?
Замечательно! "я работаю и ежедневно общаюсь с диким количеством замечательной, золотой в прямом смысле слова, молодёжью. Я вижу, что они уже не те" Нам с вами, Константин, повезло! В метро задолбали мрачными голосами призывы дикторов: "Если вы увидели агрессивно настроенные группы молодёжи, сообщите"... Я подхожу к стайкам пацанов в кожанках, с цепьями-железяками, говорю: "Так, это вы тут агрессивно настроены? А сфотографироваться с вами можно?" А они- чистые, умные!Загнанные, как волчата. Они же железными доспехами от ВРАГОВ защищаются, врагов в лице их матерей- незнаюзачем их родившими, от случайно ставшими отцов.
А я бы предложил написать статью на тему "Ссориться - это неправильно" Или "А зачем ссориться"?
Слово "излАгал" правильно пишется так...
Очень добрая статья. 5! Особенно фраза понравилась: Расценивайте пенсионный возраст, как время долгожданного отпуска. Лучше сказать просто невозможно.
Присоединяюсь. Хоть и факт, но банально и давно избитые истины... повторяемые периодически в различных изданиях, слегка варьируемые, но об одном и том же. Тем не менее, работает, потому 4.
Спасибо.
угу.. как раз знакомый начал недалеко квартиру снимать.. даже бегать вроде не против напару.. осталось, казалось бы за малым, - начать
мм.. сделайте тогда так: купите себе модную (и удобную) спортивную форму, модную (и удобную) обувь.. и не бегайте до такого состояния, что"будут течь слюни", "морда красная", "говорить не можете".. тогда остальным останется только Вам завидовать запомните: не Вы следуете моде, а моду делаете Вы (ну главное чтобы было чувство вкуса и ощущение рамок разумного )
+5. Усмеялась пока читала, представляла себе тех мужчин, которых вы описывали в статье. Так классно написано!!! С удовольствием поставила бы 10.
Сам не бегал, только по часу гулял с собакой в парке. вот-вот.. собаки - зло! кошки - божественные создания (© см. под катом) читать дальше →
сейчас я тоже таким грешу просто нужно спать раньше ложиться.. а это малореально надо возобновить тренировки после работы, а то чтот после лета обленился
- Во время бега дышать нужно носом. Если во время бега человек начинает дышать ртом, значит, организм перегружается – не хватает кислорода, либо заложен нос Задайте себе вопрос, что мешает Вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью, и приступить к первой тренировке? ну на первую тренировку, если человек вообще не занимался спортом раньше может 20 минут и хватит.. но в дальнейшем.. время на одевание в спортивную одежду (в пижаме/брюках/джинсах, тапочках/туфлях бегать неудобно), время на то, чтобы добраться до парка, стадиона (если бегать вдоль дорог - будет больше вреда, чем пользы), разминка, непосредствено сама пробежка (одной минуты мало, имхо минут 10 надо как минимум), восстановление дыхание после пробежки, которое можно совместить с добиранием домой после парка/стадиона, растяжка, переодевание в домашнюю/рабочую одежду, причём желательно принять душ после пробежки (зайти в душ, принять душ, высохнуть).. в 20 минут уложиться сложновато, необходимо заранее прикидывать, что ежедневно надо будет тратить от 40-ка минут (первые тренировки чуть меньше, но в дальнейшем же будем бегать не по 1-2 минуты?).. когда я бегал по 10 км, у меня уходило минимум полтора часа на всё (нормальный стадион находился далеко от дома)..
Да, я, водитель 2106 (прямо как в статье) и впрямь стал чувствовать себя лучше
Хотя часто само название вызывает у некоторых раздражение Это от того, что всякое новое вызывает некоторое отторжение, иногда очень устойчивое. Медитация - для многих до сих пор загадочна, непонятна. Кроме того, обилие различных школ, тяжело определиться с предпочтениями. У меня с самого начала моих занятий медитацией была цель - сделать этот процесс доступным для ленивых, для неспособных сосредоточиться, для нежелающих выделить для медитации специальное время и место (кстати, не я один занимаюсь такими формами, нас легион). Смело могу сказать, что я получил очень интересные результаты.
Интересно, но лучше не драться, а решать все мирным путем
Обычно мужчины критикуют женщин-руководителей, а у вас, Михаил, другое мнение, по моему очень даже правильное. 5 от меня.
Интересная статья - 5. Для форума важно не увлекаться созданием большого количества разделов, их громадье отпугивает посетителей. Но создать разделы, которых пока нет или почти нет на других форумах. Пример, форум ЮВАО в Москве резко вырос по посещению, когда на нем ввели раздел для обсуждения проблем реализации программы "Молодой семье - доступное жилье".
в большинстве случаев, я с Вами согласен, но иногда подарок "деньги" - более уместен.. вспоминается недавний случай.. у коллеги родился ребёнок, однако, выбрать то, что нужно новорожденному (исходя из того что уже есть, из его веса и тд) лучше знает родитель, поэтому в данном случае подарок деньгами считаю уместным
5, Прочитал с удовольствием,интересная информация
Виктор, спасибо за отзыв!
Иначе потом никому из присутствующих его не передаришь =)
Материал очень интересный Прочитал с ужовольствием
5! Это же надо - лучшее - и через задний проход!
Можеть быть и так
слышал про что-то подобное раньше.. только пробовать такое не горю желанием..
в большинстве случаев вместо тренингов можно заняться изучением соотвествующей литературы (согласен с тем, что в некоторых ситуациях желательно присутсвие живых людей на ком можно тренироваться и это проще осуществить именно на тренингах).. однако, из-за "модности" тренингов на них накручивают слишком высокие цены, которые себя не оправдывают
Интересная статья - 5. А как сделать такие удилища разборными?
Спасибо
Актуально, особенно осенью. Моя бабушка твердую тыкву резала и жарила как картошку с добавлением специй. Получалось очень вкусно.
Вы помогли понять, что сетевой маркетинг не для меня. 5
Статья понравилась, правда маловато
Очень актуально. Теперь во всеоружии ждем начала отопительного сезона.
Интересно
А что делать, тем, кто действительно хочет делать, давно понятно. Работать надо. Не за деньги, а за совесть... Потому что за просветительство, за поднятие культурного уровня, образованности и обучение необходимым гражданским навыкам, построению собственной позиции, принципиальности, честности и порядочности в нашей стране платить достойные деньги не принято... Потому что нашей власти, которую мы выбираем, которой мы позволяем выбираться без нашего участия и т.д, до этого глубоко параллельно... Поэтому тут не может пока идти речи о заработках. Приходится трудиться сверхурочно. А если этого не делать, то придут карабинеры в каждый дом, каждого второго отправят на лесоповал, каждого третьего на нефтепромыслы, каждого четвёртого на рудники, каждого пятого вообще расстреляют... Всё это уже было. Не все сделали из этого выводы. Не надо нам жить, повторяя прошлое. Жить надо сегодня, но завтрашним днём...
Интересный материал - 5. У плоскостопия есть один маленький плюс (для мужиков до 27 лет) - отсрочка от армии.
М-да, где мои 17 лет... Очень интересен взгляд с женской стороны. Тем, для кого первые свидания не в области преданий, стоит прислушаться.
Любопытно +5
Добрый день, друзья! Я рад, что статья Нади спровоцировала (в хорошем смысле) такую дискуссию. Я никогда не сомневался в том, что в нашей стране думающих и неравнодушных людей достаточное количество для того, чтобы не впадать в непреходящее уныние и отчаяние от безнадёжности и бесперспективности нашего будущего... Всё дело времени, я работаю и ежедневно общаюсь с диким количеством замечательной, золотой в прямом смысле слова, молодёжью. Я вижу, что они уже не те холопы, о которых Вы пишете. Это совершенно неравнодушные люди, готовые вкладываться в строительство лучшей жизни в нашей стране и в перестройку этих варварских общественных отношений, в которых мы сейчас находимся... Предлагаю всем ознакомиться с народным сборником прав человека, который составили ребята из Международного Молодёжного правозащитного движения: Права человека из уст молодых 1. Каждый человек имеет право отбрасывать тень. 2. Каждый человек имеет право на часть пространства, равную объему его тела. 3. Каждый человек имеет право на энергообмен с внешней средой. 4. Каждый человек имеет право потреблять и выделять массу. 5. Каждый человек имеет право набирать и сбрасывать вес. 6. Каждый человек имеет право применять и испытывать на себе силу. 7. Каждый человек имеет право ускоряться и тормозить. 8. Каждый человек имеет право колебаться и волноваться. 9. Каждый человек имеет право колебать и волновать других. 10. Каждый человек имеет право не быть заколёбанным и взволнованным другими. 11. Каждый человек имеет право находиться в вертикальном или горизонтальном положении, а каждый второй – просто в положении. 12. Каждый человек имеет право молчать, а каждый второй – не пользоваться этим правом. 13. Каждый человек имеет право на неограниченный информационный ресурс в режиме чтения и записи. 14. Каждый человек имеет право фильтровать входящие и выходящие информационные потоки. 15. Каждый человек имеет право шевелить частями тела, которые у него шевелятся, и мозгами, в случае их наличия. 16. Каждый человек имеет право думать о чём-то, о том о сём, ни о чём и чёрт-те о чем. 17. Каждый человек имеет право думать головой или любым другим местом, или маршировать. 18. Каждый человек имеет право рассчитывать на себя или на себя самого или только на себя самого. 19. Каждый человек имеет право на общение и одиночество. 20. Каждый человек имеет право быть нерусским. 21. Каждый человек имеет право быть не битым в милиции. 22. Каждый человек имеет право неоднократно согреваться и один раз остыть. Уверяю вас, эта молодёжь не будет терпеть беспредел со стороны государства вечно...
И от меня пятерка Муж рассказывал об однополчанине, который мятой лечился от гриппа, целую неделю употребляя в с утра до ночи... Допился, что называется... до полного мужского успокоения
Этот сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16 (далее — Яндекс)
Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie».
Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Информация об использовании вами данного сайта, будет передаваться и храниться на сервере Яндекса в Российской Федерации. Яндекс будет обрабатывать эту информацию с целью анализа пользовательской активности.
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на обработку данных о вас Яндексом в порядке и целях, указанных выше.
Анастасия, я тоже и фильм смотрела, и танцевать люблю!
И статья очень хорошая! 5.
0 Ответить
Мадам/мадмуазель!!! Прошу простить меня за нецензурщину, но как технически грамотный индивид я не могу написать "дёрни за пимпочку и отскочь в сторону - когда зачвакает, прикинься ветошью и не отсвечивай"
А что, приятель совсем неграмотный в смысле двигателей? Пущай прочтёт статеечку, ежли что - поясню на пальцах. Можно и лично, когда в Москве буду
0 Ответить
От меня тоже - 5! Если честно, даже не думала, что все так элементарно. Как говорится, все гениальное просто!
0 Ответить
Надя, да я вышлю в вордовском файле...
0 Ответить
Вроде бы скромные цветы, а так радуют глаз весной!
Высаживаю в сентябре под яблони.
А перед этим в начале августа выкапываю, промываю, замачиваю на 1 ч. в растворе марганца. До сентября лежат в сухом , проветриваемом месте.
После такой процедуры клубни не болеют, бутоны крупнее.
Кстати, нарциссы у нас тоже растут под яблонями. Очень удобно. Ведь дачный участок всего 5 соток.
А весной такая красотища!!!
Ирина, вам 5.
0 Ответить
Жаль, что комменты нельзя в закладки..
)
0 Ответить
Занятно. 5.
0 Ответить
Может просто слово такое не совсем интеллигентное - "врать", а так все мы это делали , делаем и будем делать. Иногда очень полезно и просто необходимо. +5.
0 Ответить
Какая жестокая статья.
0 Ответить
Мы в раздатке на тренингах молодёжи раздаём примерно то же самое:
12 золотых правил достижения целей
1. Определите, какие ВЫГОДЫ принесёт Ваша цель, и каких она потребует ВЛОЖЕНИЙ. Выпишите все положительные моменты, которые будут результатом достижения цели.
Чем больше смысла у Вашей цели, тем более мотивированы Вы будете для её достижения (тем больше у Вас будет желания её достичь).
2. ОПИШИТЕ ВАШУ ЦЕЛЬ. Опишите её поэтапно так, чтобы Вы точно знали, что Вам нужно для её достижения. Для этого используйте формы проектного и тайм-менеджмента.
3. Разбейте Вашу цель на СИСТЕМУ ПОДЦЕЛЕЙ И (ИЛИ) ПРОЕКТОВ.Это даст Вам наглядное представление и поможет выбрать наилучший путь достижения Вашей цели.
4. Также запишите КРИТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ УСПЕХА.
Ответьте на вопрос: Что является решающим в успехе достижения моей цели? Какие методы можно применять?
Продумайте стратегию преодоления препятствий и создайте тем самым наиболее благоприятные условия для своего успеха.
5. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАША ЦЕЛЬ ИЗМЕРИМА. Выразите её в показателях, которые Вы легко сможете контролировать.
Это единственный способ отслеживать, добиваетесь ли Вы прогресса, всё ли идет по плану.
6. Ваша цель должна быть ВЫЗОВОМ.
Устремите свой взор как можно выше. И вместе с тем она ДОЛЖНА БЫТЬ ПРАВДОПОДОБНОЙ.Только реалистичная цель фактически достижима.
7. Задайте ВРЕМЕННЫЕ ГРАНИЦЫ (БЮДЖЕТ) для Вашей цели.
Решите, какой объём времени Вы можете предоставить на реализацию Вашей цели. Убедитесь, что Вы действительно располагаете необходимым РЕСУРСОМ ВРЕМЕНИ.
8. Составьте расписание (временной план) достижения цели.
Задайте ДАТЫ КОНТРОЛЯ ПРОГРЕССА достижения цели и ОСНОВНЫЕ ДЕДЛАЙНЫ. Всегда держите перед глазами ФИНАЛЬНЫЙ ДЕДЛАЙН (предельный срок достижения цели).
Это лучшая гарантия того, что Вы вовремя достигните цели.
9. Ваша цель должна быть ВСЕГДА НАГЛЯДНА И ЯРКО ВИЗУАЛИЗИРОВАНА с тем, чтобы Вы могли эффективно работать над её достижением.
Настройте свой органайзер так, чтобы Вы сами себе всегда напоминали о своей цели.
10. ОПРЕДЕЛИТЕ ПРИОРИТЕТ Вашей цели.
Чем более она важна для Вас, тем больший должен быть её приоритет. Сопоставьте её с Вашими другими целями и проранжируйте их в порядке их важности.
Там, где две цели конфликтуют, преимущество должно быть отдано наиболее важной из них.
11. ИЗВЕСТИТЕ БЛИЗКИХ, ДРУЗЕЙ И КОЛЛЕГ о своей цели.
Если другие люди знают Вашу цель, то они могут помочь Вам в её достижении. С другой стороны, здесь имеет место важный сопутствующий психологический результат: если другие люди осведомлены о Вашей цели, то Вы намного более яро будете стремиться к её достижению.
12. Чтобы направить всю Вашу внутреннюю "энергию" на Вашу цель, предложите сами себе НАГРАДУ за достижение цели.
Ваша награда должна быть чем-то, что действительно доставляет Вам удовольствие. Доставьте себе побольше радости.
Ну чем не статья?
0 Ответить
Замечательно!
"я работаю и ежедневно общаюсь с диким количеством замечательной, золотой в прямом смысле слова, молодёжью. Я вижу, что они уже не те"
Нам с вами, Константин, повезло!
В метро задолбали мрачными голосами призывы дикторов:
"Если вы увидели агрессивно настроенные группы молодёжи, сообщите"...
Я подхожу к стайкам пацанов в кожанках, с цепьями-железяками, говорю: "Так, это вы тут агрессивно настроены?
А сфотографироваться с вами можно?"
А они- чистые, умные!Загнанные, как волчата.
Они же железными доспехами от ВРАГОВ защищаются, врагов в лице
их матерей- незнаюзачем их родившими, от случайно ставшими отцов.
0 Ответить
А я бы предложил написать статью на тему "Ссориться - это неправильно"
Или "А зачем ссориться"?
0 Ответить
Слово "излАгал" правильно пишется так...
0 Ответить
Очень добрая статья. 5!
Особенно фраза понравилась: Расценивайте пенсионный возраст, как время долгожданного отпуска. Лучше сказать просто невозможно.
0 Ответить
Присоединяюсь. Хоть и факт, но банально и давно избитые истины... повторяемые периодически в различных изданиях, слегка варьируемые, но об одном и том же. Тем не менее, работает, потому 4.
0 Ответить
Спасибо.
0 Ответить
угу.. как раз знакомый начал недалеко квартиру снимать.. даже бегать вроде не против напару.. осталось, казалось бы за малым, - начать
0 Ответить
мм..
)
сделайте тогда так:
купите себе модную (и удобную) спортивную форму, модную (и удобную) обувь.. и не бегайте до такого состояния, что"будут течь слюни", "морда красная", "говорить не можете".. тогда остальным останется только Вам завидовать
запомните: не Вы следуете моде, а моду делаете Вы (ну главное чтобы было чувство вкуса и ощущение рамок разумного
0 Ответить
+5.
Усмеялась пока читала, представляла себе тех мужчин, которых вы описывали в статье. Так классно написано!!!
С удовольствием поставила бы 10.
0 Ответить
Сам не бегал, только по часу гулял с собакой в парке.
вот-вот.. собаки - зло! кошки - божественные создания (© см. под катом)
читать дальше →
0 Ответить
сейчас я тоже таким грешу
просто нужно спать раньше ложиться.. а это малореально
надо возобновить тренировки после работы, а то чтот после лета обленился
0 Ответить
- Во время бега дышать нужно носом. Если во время бега человек начинает дышать ртом, значит, организм перегружается – не хватает кислорода,
либо заложен нос
Задайте себе вопрос, что мешает Вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью, и приступить к первой тренировке?
ну на первую тренировку, если человек вообще не занимался спортом раньше может 20 минут и хватит.. но в дальнейшем..
время на одевание в спортивную одежду (в пижаме/брюках/джинсах, тапочках/туфлях бегать неудобно), время на то, чтобы добраться до парка, стадиона (если бегать вдоль дорог - будет больше вреда, чем пользы), разминка, непосредствено сама пробежка (одной минуты мало, имхо минут 10 надо как минимум), восстановление дыхание после пробежки, которое можно совместить с добиранием домой после парка/стадиона, растяжка, переодевание в домашнюю/рабочую одежду, причём желательно принять душ после пробежки (зайти в душ, принять душ, высохнуть)..
в 20 минут уложиться сложновато, необходимо заранее прикидывать, что ежедневно надо будет тратить от 40-ка минут (первые тренировки чуть меньше, но в дальнейшем же будем бегать не по 1-2 минуты?)..
когда я бегал по 10 км, у меня уходило минимум полтора часа на всё (нормальный стадион находился далеко от дома)..
0 Ответить
Да, я, водитель 2106 (прямо как в статье) и впрямь стал чувствовать себя лучше
0 Ответить
Спасибо.
0 Ответить
Хотя часто само название вызывает у некоторых раздражение
Это от того, что всякое новое вызывает некоторое отторжение, иногда очень устойчивое.
Медитация - для многих до сих пор загадочна, непонятна. Кроме того, обилие различных школ, тяжело определиться с предпочтениями.
У меня с самого начала моих занятий медитацией была цель - сделать этот процесс доступным для ленивых, для неспособных сосредоточиться, для нежелающих выделить для медитации специальное время и место (кстати, не я один занимаюсь такими формами, нас легион). Смело могу сказать, что я получил очень интересные результаты.
0 Ответить
Интересно, но лучше не драться, а решать все мирным путем
0 Ответить
Обычно мужчины критикуют женщин-руководителей, а у вас, Михаил, другое мнение, по моему очень даже правильное.
5 от меня.
0 Ответить
Интересная статья - 5. Для форума важно не увлекаться созданием большого количества разделов, их громадье отпугивает посетителей. Но создать разделы, которых пока нет или почти нет на других форумах. Пример, форум ЮВАО в Москве резко вырос по посещению, когда на нем ввели раздел для обсуждения проблем реализации программы "Молодой семье - доступное жилье".
0 Ответить
в большинстве случаев, я с Вами согласен, но иногда подарок "деньги" - более уместен..
вспоминается недавний случай.. у коллеги родился ребёнок, однако, выбрать то, что нужно новорожденному (исходя из того что уже есть, из его веса и тд) лучше знает родитель, поэтому в данном случае подарок деньгами считаю уместным
0 Ответить
5, Прочитал с удовольствием,интересная информация
0 Ответить
Виктор, спасибо за отзыв!
0 Ответить
Иначе потом никому из присутствующих его не передаришь =)
0 Ответить
Материал очень интересный
Прочитал с ужовольствием
0 Ответить
5!
Это же надо - лучшее - и через задний проход!
0 Ответить
Можеть быть и так
0 Ответить
слышал про что-то подобное раньше.. только пробовать такое не горю желанием..
0 Ответить
в большинстве случаев вместо тренингов можно заняться изучением соотвествующей литературы (согласен с тем, что в некоторых ситуациях желательно присутсвие живых людей на ком можно тренироваться и это проще осуществить именно на тренингах).. однако, из-за "модности" тренингов на них накручивают слишком высокие цены, которые себя не оправдывают
0 Ответить
Интересная статья - 5. А как сделать такие удилища разборными?
0 Ответить
Спасибо
0 Ответить
Актуально, особенно осенью. Моя бабушка твердую тыкву резала и жарила как картошку с добавлением специй. Получалось очень вкусно.
0 Ответить
Вы помогли понять, что сетевой маркетинг не для меня. 5
0 Ответить
Статья понравилась, правда маловато
0 Ответить
Очень актуально. Теперь во всеоружии ждем начала отопительного сезона.
0 Ответить
Интересно
0 Ответить
А что делать, тем, кто действительно хочет делать, давно понятно. Работать надо. Не за деньги, а за совесть... Потому что за просветительство, за поднятие культурного уровня, образованности и обучение необходимым гражданским навыкам, построению собственной позиции, принципиальности, честности и порядочности в нашей стране платить достойные деньги не принято... Потому что нашей власти, которую мы выбираем, которой мы позволяем выбираться без нашего участия и т.д, до этого глубоко параллельно...
Поэтому тут не может пока идти речи о заработках. Приходится трудиться сверхурочно. А если этого не делать, то придут карабинеры в каждый дом, каждого второго отправят на лесоповал, каждого третьего на нефтепромыслы, каждого четвёртого на рудники, каждого пятого вообще расстреляют...
Всё это уже было. Не все сделали из этого выводы.
Не надо нам жить, повторяя прошлое. Жить надо сегодня, но завтрашним днём...
0 Ответить
Интересный материал - 5. У плоскостопия есть один маленький плюс (для мужиков до 27 лет) - отсрочка от армии.
0 Ответить
М-да, где мои 17 лет... Очень интересен взгляд с женской стороны. Тем, для кого первые свидания не в области преданий, стоит прислушаться.
0 Ответить
Любопытно
+5
0 Ответить
Добрый день, друзья!
Я рад, что статья Нади спровоцировала (в хорошем смысле) такую дискуссию. Я никогда не сомневался в том, что в нашей стране думающих и неравнодушных людей достаточное количество для того, чтобы не впадать в непреходящее уныние и отчаяние от безнадёжности и бесперспективности нашего будущего...
Всё дело времени, я работаю и ежедневно общаюсь с диким количеством замечательной, золотой в прямом смысле слова, молодёжью. Я вижу, что они уже не те холопы, о которых Вы пишете. Это совершенно неравнодушные люди, готовые вкладываться в строительство лучшей жизни в нашей стране и в перестройку этих варварских общественных отношений, в которых мы сейчас находимся...
Предлагаю всем ознакомиться с народным сборником прав человека, который составили ребята из Международного Молодёжного правозащитного движения:
Права человека из уст молодых
1. Каждый человек имеет право отбрасывать тень.
2. Каждый человек имеет право на часть пространства, равную объему его тела.
3. Каждый человек имеет право на энергообмен с внешней средой.
4. Каждый человек имеет право потреблять и выделять массу.
5. Каждый человек имеет право набирать и сбрасывать вес.
6. Каждый человек имеет право применять и испытывать на себе силу.
7. Каждый человек имеет право ускоряться и тормозить.
8. Каждый человек имеет право колебаться и волноваться.
9. Каждый человек имеет право колебать и волновать других.
10. Каждый человек имеет право не быть заколёбанным и взволнованным другими.
11. Каждый человек имеет право находиться в вертикальном или горизонтальном положении, а каждый второй – просто в положении.
12. Каждый человек имеет право молчать, а каждый второй – не пользоваться этим правом.
13. Каждый человек имеет право на неограниченный информационный ресурс в режиме чтения и записи.
14. Каждый человек имеет право фильтровать входящие и выходящие информационные потоки.
15. Каждый человек имеет право шевелить частями тела, которые у него шевелятся, и мозгами, в случае их наличия.
16. Каждый человек имеет право думать о чём-то, о том о сём, ни о чём и чёрт-те о чем.
17. Каждый человек имеет право думать головой или любым другим местом, или маршировать.
18. Каждый человек имеет право рассчитывать на себя или на себя самого или только на себя самого.
19. Каждый человек имеет право на общение и одиночество.
20. Каждый человек имеет право быть нерусским.
21. Каждый человек имеет право быть не битым в милиции.
22. Каждый человек имеет право неоднократно согреваться и один раз остыть.
Уверяю вас, эта молодёжь не будет терпеть беспредел со стороны государства вечно...
0 Ответить
И от меня пятерка
Муж рассказывал об однополчанине, который мятой лечился от гриппа, целую неделю употребляя в с утра до ночи... Допился, что называется... до полного мужского успокоения
0 Ответить