Сергей Дмитриев, а причём здесь ВЫ?! Это МОЯ мечта! И у меня были когда-то в жизни уютные посиделки - поэтому и мечтаю, чтобы это...
Всемирная выставка в Париже была таким знаменательным событием, ей было посвящено столько печатных материалов и упоминания о ней можно...
Сергей Дмитриев, вот как раз стиль 80-х - уже давно вошёл в моду. Ещё в конце 90-х некоторые мотоциклы выпускались в обвесе "под 80-е" - с...
Воздушные пираты - противники Порко Россо =)
Игорь Вадимов, вот мой патефон. Довоенный и вроде даже заграничный.
Игорь Вадимов, да, Вы правы - речь шла именно о кори. Если обратиться к самым свежим публикациям врачей из США, то ситуация там...
Денис Леонтьев, благодарю за то, что поделились. Порой бывает, что приходит время и гештальт закрывается сам по себе. Но как непросто...
Сергей Дмитриев, встретил отличный экземпляр "Леганзы" и вспомнил вас.
Меня в детстве столько раз жалили пчёлы и осы, что до сих пор даже бабочек боюсь. Лучшая подруга вообще боится насекомых до паники.
Обман Владимир Шебзухов Кого случилось обмануть, Глупцом не назови зазря. В обмане истинная суть — Коль был с тобою дружен он, Тебе он больше доверял, Чем ты того заслуживал! Два барсука Владимир Шебзухов "Если дружба закончилась, значит её и не было!" Афоризм Увидел вдруг с горы барсук — Из собственной его норы С поклажей вышел близкий друг (Считавшийся до сей поры). И как потом, не чуя ног, С поклажей быстро побежал. И углядеть он так же смог, Как горе-друг в капкан попал… Воришка громко стал кричать. Что ж, надо друга выручать! Простивший друга за подвох, Тем самым двум друзьям помог! Коль на друзей таить обиды, Что мы оставим для врагов?
0 Ответить
Галя Константинова, "Не дождётесь !" Перемен к лучшему. Процесс деградации пустил глубокие метастазы "по всему телу" обЧества от подмостков эстрады до сельской глубинки. Хотелось бы ошибиться.
1 Ответить
Марта Александрова, ну простите за куриц, хотя определение довольно точное... тезис мной заимствован у Лены Миро, она хоть и скандальная девушка, но в женском фитнессе профи, коих мало. Хорошо, что жиросжигание вам лично не нужно, но правильная осанка, подтянутая рельефная фигура, выносливость же нужны всем, я думаю? Да, вы и сами все понимаете тем более дочка в этой сфере (я правда не знаю, что такое Лезгафт). Нагрузки - ничего сложного, свой собственный вес для начала вполне достаточен (если без снарядов), а если в статике или в планке то попробуйте 3 минуты простоять. Профи нужны, чтобы поставить правильно упражнение с весом, нагрузить то, что дОлжно быть и разгрузить что ненужно, отсюда же травмы или вообще нерезультативный процесс. Просто надо чувствовать свое тело, для начала. Опять же литературы много. И еще у нас практически нет тренеров, которые понимают в женском фитнесе, это правда, поэтому не особо надейтесь на инструкторов в зале. Обычно их программы расчитаны на ребят, а не на девчат, отсюда неправильно раскачанные мышцы, квадратные неженственные фигуры, особенно ноги. Я сама тоже не фитоняшка, если что, я тоже за здоровьем ну и хочется, выглядеть на пляже пристойно.
История красивая, Олег. Однако, общее состояние общества сейчас немного другое. Может, временно, не знаю.
Понравилось.
Лена Белка, как вы грубо - курицы... Не верила я, что кто-то ходит в спортзалы наблюдать за другими, а оказывается - правда.
Поверю, я тоже. Я люблю технику может поэтому пошла когда-то в технический ВУЗ. Помню работала на вычислительном центре дежурным инженером, вызывают меня в зал девчонки операторы, а я прихожу и начинаю разговаривать: "Ну и чего ты капризничаешь, как девочка..." это я так с машиной вычислительной разговаривала. Приду погорю с ней тестик пропущу и всё опять, как часы работает. Ласковое слово не только кошке приятно, но и технике тоже, ведь она же не железная, у нее есть сердце - генератор, память - ОЗУ,ПЗУ, есть глаза - сканер, ну и так далее, пофантазировать можно много. За ней, техникой, нужно ухаживать, беречь ее и она будет служит долгие годы, опять же к технике даже привязываешься, как к человеку
Уважаемый Сергей. Огромное спасибо за ваше научное творчество, за ироничный и легкий стиль ваших очень информативных и серьезных по содержанию статей. Низкий поклон из Беларуси за поддержку православия в Китае. Марина.
Олег Стражников, да, я сама заметила, что на элипсе можно делать нагрузку на разные мышцы и части тела, надо почитать об этом где-нибудь, область нагрузки всегда чувствуется. Спасибо, почитаю и посмотрю, может чего интересного познаю. Правда у меня растет личный тренер дочка, но она пока не всё еще знает
Лена Белка, мне никакое сжиросжигание не нужно, его у меня в помине никогда не было, а вот другим кто этим страдает, да согласна, сначала надо обратится к спецам почему, что надо делать, а просто типа "я такая крутая" нет не получится точно. Здесь нужно сочетание правильного питания с нагрузками, а нагрузки должен устанавливать для начала профессионал, мы в этом ничего не понимаем. А дочь у меня сама в Лезгафта учится и это возможно будет ее работа в будущем, она мне подсказывает некоторые вещи. Я то хожу в зал для здоровья, ну и для того, чтобы сохранить молодость тела Про бег для начала, ну это так тренируется моя дочь, она у меняя в бывшем легкоатлетка
Не поверите, я действительно к технике отношусь как к живым существам
Лена, уникальный и талантливый - точно! Не со всем, конечно, можно согласиться, но видео классные - грамотные, с уместным юмором. Человек в теме и любит свою работу.
Олег Стражников, мы с вами одни программы смотрим?! Мне Куркуркиной трени очень нравятся по атмосфере и по нагрузкам. Ну она своеобразный человек, конечно, и по-своему уникальный и талантливый. Так раскрутится не каждая сможет.
Лидия, не забывайте устанавливать уровень нагрузки. На некоторых можно выбирать нагрузку на переднюю часть тела или на спину. Профессионалки - на стероидах. Ради интереса вбейте в Youtube Анна Куркурина. Но сами видео у нее очень хорошие, грамотные.
Лидия Богданова, ну во-первых, не любая тренировка начинается с бега, отнюдь! Во-вторых, от силовой тренировки у женщин мышцы растут ну очень медленно, нам гормоны не дают. Отсюда, страшилки о перекачке - это мифы. Перекачанные тетки это во-первых кто на химии сидит, и кто сушится специально перед соревнованиями. Но у них и задачи другие, чтобы вам нарастить хоть грамм 2оо мышц, надо пахать и пахать с весами. Зато, если вы заимеете мышцы, то у вас жиросжигание пойдет веселее и быстрее, и фигура подтянется, убыстрится обменка, что для нас важно и для женского здоровья. А если еще и с растяжкой хорошей после, то и проблемы с позвоночником забудете. Плюс кушать можно и нужно при силовых, п.ч. мышцы кушать хотят, ну это отдельная тема. Конечно, я за только, чтобы народ ходил куда-нибудь заниматься, а не сидел с булками на диване за телеком. Пусть хоть так! И дочка ваша пусть знакомится, а когда же еще, пока молодая и необремененная семьей, я ж не против. Я против бездумного фитнеса, когда бегут на дорожках курицы и думают, что здоровьем занимаются. Пусть любой нагрузкой - щас столько всего, всяких направление от танцевальных до кикбоксинга и еще "черт знает каких" и по youtubу любые программы можно найти. На вкус и цвет, как говорится! И даже из дома не надо выходить, на апп--ах программы на любой уровень, не надо зацикливаться и искать свое, главное не сидеть. Будьте здоровы и красивы!
Олег Стражников, да элипс крутая штука вчера попробовала очень понравилось смягчает нагрузку на колени, а про битепсы это я так образно. Просто по жизни видела накачанных девушек и это не очень красиво, но это обычно бывают профессионалы спорта с большими нагрузками. Если не заниматься профессионально конечно их не будет
Не иначе, как час с лишним ехал на эскалаторе ЛГ... Оттого и фантазий уйма.
Лидия, поправлю немного. Необязательно бег, можно ходить, можно разминаться на элипсе (главное, выставить нагрузку, а то многие почему-то этого не делают и крутятся как белки в колесе). "Перестараться" с силовой тренировкой и девушке получить "бицепсы Шварцнеггера" просто невозможно по определению (мало тестостерона). Есть отдельные уникумы (Анна Куркурина), но они на анаболических стероидах.
Марта Александрова, любая тренировка начинается с бега, а потом уже разминочка на те мышцы, которые необходимы при вариациях спортивных видов. В молодости помню, сначала мы бегали по парку минут 30-40, а потом занятия в зале. Сейчас действительно парков в больших городах для занятий бега не найдешь, так что чем спортивный тренажер заменяющий бег не подойдет, побегал, походил если не хочешь бегать, очень даже неплохо. А насчет потных испарений, так выберите себе фитнес клуб более дорогой там с этим намного лучше, тренажеры стоят по разным залам по видам нагрузки, на большом расстоянии и бассейн есть и занятия групповые и персональный тренер, только побольше заплатить придется и дышите полной грудью А насчет мужчин, почему бы нет, хотя судя по своей дочери, а я за ней понаблюдала в зале, она туда не за знакомством с мальчиками ходит, но с ней там знакомятся и это нормально, но это не повод для хождения в клуб, а просто попутно. И силовая тренировочка тоже неплохо, главное не перестараться, девушка должна быть просто подтянутой, а не с битепсами Шварцнегера, короче Леночка не права, девчонки все в фитнес клуб, если есть возможность, а там выбирайте все что вам нужно, танцы, зарядку, йогу или просто в свободном полете с персональным тренером. Лично я это приветствую
Извините, что не в тему. Да покориться царь закону царства своего! – сказал в свое время Аристотель. Эта мысль Аристотеля была известна московским книжникам. Однако, Русь выбрала иной путь: лучше грозный царь, чем семибоярщина.
Улыбнуло Хотя по сути вы правы и романтика здесь ни при чем, хотя очень красиво звучит. Каждый механизм слушает своего хозяина, разговаривайте с ним, дружите и любите его и он будет вам предан. Возьмем, например, швейную машинку, так вот еще давно сама заметила, если на вашей швейной машинке кто-то поработал другой, она просто напросто расстраивается и потом ее необходимо немного перенастроить. Ну не говоря уже об электронной технике, я не люблю, когда на мой ноут кто-то садится другой или кто-то внедряется в мой телефон или планшет. Нет не потому, что там у меня какие-то тайны от всех, а просто из вот этих самых причин, у любого агрегата или у любой техники должен быть свой хозяин. Да, а теперь, обойдя романтику, наверное, положительная энергетика действительно положительно влияет на любой агрегат и опять же вы сами настраиваете себя на успокоение на общение с любимым предметом или с вашей собственностью, которая приносит вам уверенность в руках и работу мозга, который направляет ваши действия в нужное русло. Ну где-то так Впрочем, ваша версия мне тоже нравится
Рич Верный, форма Вашего сообщения ранит тех, кто по каким-то причинам не смог научиться быть близким с другим человеком. По сути Вы правы. Однако в своем комментарии Вы не учли того, что любовницей как раз скорее всего станет женщина, которая не умеет быть близкой. Именно поэтому призыв не размениваться скорее всего не сработает. Опять же скорее всего как мужчина так и женщина, являющиеся любовниками, научились не чувствовать то, что чувствовать страшно. Например, чувство одиночества.Или чувство собственной плохости.Любовные отношения помогают избегать соприкосновения с этими чувствами. Отсюда и рационализации типа "надо жить с легкостью, наслаждаясь этим бесценным даром" . Поверхностный контакт как раз помогает не соприкасаться с неприятным и якобы невыносимым.
Им просто лень поднять голову и посмотреть вверх Во-первых, может закружиться голова. Во-вторых, я представил эту жуткую картину (по примеру детского стишка): тут упала шишка, прямо Мишке в лоб
Хотел поставить 5, промахнулся, извините, Илья. Сколько же фантазий пронеслось у героя на одном эскалаторе!
во время бега соски натираются о ткань майки. Иногда столь сильно, что начинают кровоточить. Какие ужасы! Впервые такое слышу (обычно во время бега трясутся и трутся другие органы), но "есть многое на свете", что не снилось среднестатистическому мужчине. стоит обратить внимание сутулым мужчинам на то, что ношение бюстгальтера с тугими бретельками Есть корректоры осанки, если обычного самоконтроля не хватает. ношение бюстгальтера помогает им лучше понять женщину в постели Вспоминаю Мэла нашего Гибсона ("Чего хотят женщины")
3 Ответить
уже неделю ты сидишь на диете, скоро весна, время щеголять стройной фигурой Самый дурацкий и тупиковый подход. Слышал у Ковалькова, что в среднем женщина "сидит на диете" 33 раза. А сама статья хорошая, советы разумные. Я раньше любил сладкое после ужина. А потом сказал себе - "углеводы на ночь блокируют выработку гормона роста", и отказался от этой вредной привычки.
Олег Стражников, это дословный перевод самой услуги - cashback. Cash - это наличные деньги, back - назад, возврат. Оттуда и пошло такое выражение. Судя по всему, раньше, на Западе, данная услуга работала или работает для всех типов карт и тогда держатели такой карты могли снять такой возврат с покупки наличные деньги. Отсюда и возникло название - возврат наличных. Просто у нас это работает не на всех картах, а, в основном, на кредитных, где снимать наличные ужасно невыгодно из-за высоких комиссий. Хотя по факту потом на эту сумму меньше вносить на карту и можно сказать, что эти 100-300-500 рублей остались в кармане, ане ушли в чрево банка)).
Написано очень хорошо, на основе личного опыта автора. Советы полезные. Виктор, объясните, пожалуйста, про "возврат наличных денег". Почему наличных? Плачу-то я по карте, и возврат осуществляется тоже на карту.
Лена Белка, в парке у нас сколько времени можно бегать в комфортных условиях (чтобы было сухо и тепло)? Месяца два? А в спортзале - круглый год. Свежий воздух - это у нас где? За городом? А в городе не у каждого рядом с домом есть парк, пригодный для физкультуры. А вопрос "зачем" вас и правда волнует? Таки я вам скажу (да-да, я тоже люблю пробежаться часик по беговой дорожке в зале). Ну вот нравится, да. Силовую тренировку, говорите, не заменяет? Да, не заменяет. А кто сказал, что всем нужна силовая тренировка? Мужиков, говорите, не завлечешь? Так, слава богу, не за этим в спортзал ходим. И очень бы хотелось, чтобы во время тренировки тебя не оценивали со стороны - ни мужчины, ни женщины - "типа вся такая спортсменка, комсомолка..." Если человек что-то делает - значит, ему это зачем-то нужно.
Олег Стражников, спасибо! Думаю, что рано или поздно дойдем до уровня все-в-одном. Надеюсь, что печально известный УЭК все таки получит второе рождение и сможет таки заменить нам кучу-кучу-кучу всего, начиная от необходимости всюду носить паспорт с собой и каждый раз иметь при себе полис ОМС при визите в клинику до возможности оплачивать покупки и снимать наличные в любой точке мира.
Варенька Березкина, можно и ходить - правда ваша. Но ходить можно и по улице. А если уж заводить дома тренажер - то лучше что-нибудь, что позволяет делать более сложные вещи.
Познавательно. Транспортная карта - удобно. Я пользуюсь специальной дебетовой картой для этого (МКБ), но если бы метро поддерживало любую - это было бы очень удобно. И жаль, что это не касается наземного транспорта.
Варенька Березкина, сейчас очень модно ходьба с лыжными палками Это не лыжные палки. Скандинавская ходьба. Палки могут иметь подстройку под рост и в обязательном порядке резиновые наконечники для ходьбы по асфальту. Хотя некоторые пожилые люди ходят именно с лыжными палками, жутко стуча металлическими наконечниками.
Лена, мне тоже непонятны часовые "беги" на дорожках. Есть понятие "интервальное кардио", которое гораздо полезнее для здоровья. Сейчас вообще утверждают, что для сердца полезнее кратковременная силовая нагрузка, потом пауза (разогналось, вернулось в прежний ритм, разогналось, вернулось) - штанга, тренажеры. И таки да, лучше не бегать в том же парке (особенно с лишним весом), а ходить с палками.
А я вот живописью занялся. Беру уроки. Третью картину вчера нарисовал...
Хорошая статья.
Лена Белка, да потому что за абонемент она заплатила, клуб, тренажеры вокруг, тренер даже ходит, всё, как в кино. А ещё фитнес клуб стоит на одном месте и в нём всегда тепло. А вот в парке сложнее, тут же надо сделать мучительный выбор - как именно проложить маршрут, что надеть, вдруг жарко/холодно/дождь/снег. И потом, действительно, погода меняется, можно не пойти, пропустить, что такого. А ещё все смотрят, а она толстая бежит - некомфортно. Ну и тд. Поэтому проще деньги заплатить и абонемент купить.
Ждем.с продолжения...
А мне статья понравилась.
Валерий Хачатуров, Ваши верования пышут жаром, ну а я-то тут при чём? Вы считаете, что я должна соответствовать Вашим убеждениям и смотреть на вещи по-Вашему, только чуть-чуть, уж так и быть, по-своему. Посмотрите, сколько необоснованных заявлений: если открывает тему, то должен… «Не знаю» говорит о слабости Вы тем самым утверждаете, что… большевизм, который является… Для Вас всё это само собой разумеется, но я Вам не единоверец, потому для меня все эти "если, то" - ахинея. Но знаю, что люди таких верований сохранились с 90-х в большом числе. Если Бисмарк что-то рекомендовал для чего-то, то мы и есть то самое по-бисмарковски используемое? С чего бы вдруг? Бисмарк, конечно, был глубоко неравнодушен к нам: "Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью." Есть слова поинтереснее: "Даже самый благоприятный исход войны никогда не приведёт к разложению основной силы России. Русские, даже если их расчленить международными трактатами, так же быстро вновь соединятся друг с другом, как частицы разрезанного кусочка ртути. Это – неразрушимое государство русской нации, сильное своим климатом, своими пространствами и ограниченностью потребностей".
Марта Александрова, во-во, опять же личико расстрясывается, коллагенчик скукоживается и здравствуйте морщины!
Марта Александрова, а на беговой дорожке можно и не бегать, а просто ходить, кстати, это для похудания самое то Так что просто побольше ходите, вот тут предложение погулять на свежем воздухе неплохое, правда в большом городе этого воздуха нет, надо ехать на природу и с рюкзачком. Среди людей пожилого возраста сейчас очень модно ходьба с лыжными палками, очень часто встречаются в парках такие энтузиасты, прям душа радуется за них
Олег Стражников, мне одно непонятно, что там на этих дорожках тетки так долго трясутся, ну что они там километры наварачивают, лучше бы в парке бегали, на свежем воздухе хотя бы, опять же пейзаж меняется? как кардио это так себе, силовую не заменяют никак, мужиков там в фитнесах не завлечешь, они там другим заняты, ну зачем?! типа, вся такая спортсменка, комсомолка и фсе.
А бегать вообще вредно. Особенно для суставов.
Мужчины разные, также, как и женщины. Во многом эмоциональность определяется Луной, в каком знаке, аспектах находится Луна в его гороскопе. У меня есть знакомый, ярко выраженный Рак, так его эмоциональности хватит на 10-х женщин. Так что все индивидуально.
Лена, есть беговые дорожки с углом наклона - то есть ты как бы идешь в горку. Что касается "испарений", обычно в фитнес-клубах хорошая вентиляция.
Статья в целом хорошая, но есть три замечания: 1) В природе существует круговорот углерода: CO2 - растения - торф - уголь - CO2... Углекислый газ связывается растениями, их отмершие останки становятся окаменевшими ископаемыми, которые человеком или вулканом опять выбрасываются в атмосферу. Биотопливо не нарушает этот порядок, а лишь идет по малому кругу, срезая "окаменевшие ископаемые". 2) В круговороте углерода участвуют вулканы. Причем один вулкан в среднем выбрасывает столько углекислого газа, сколько человечество выработало за весь 20-й век, а вулканов на земле около 5000. Вот и считайте, зависит ли от человека концентрация CO2 в атмосфере. 3) Человечеству нужно определенное количество топлива. Какая разница, будет ли сожжено биотопливо или минеральное? Количество поступившего газа всё равно будет соответствовать объему сожженного топлива. И СО2 будет находиться в атмосфере, пока его не поглотят растения. Вот о чем надо подумать! Ведь способность поглощения СО2 из воздуха у растений небезгранична. Леса надо разводить, а не вырубать их под поля для выращивания биотоплива. И переходить на электроэнергию от волн и тепла земли (тех же вулканов).
Интересные мысли. Хотя не могу согласится, что нет ярких, может мы на них внимания мало обращаем. Мне например, В.Ю. Крашенникова очень нравится, умница да и красавица ко всему, хоть завтра в президенты.
В тему уступить место: В трамвае на коленях у матери сидит маленький мальчик. Недалеко стоит пожилая женщина, да еще держит в руках тяжелую сумку. В вагоне все места заняты, в том числе мальчиками и девочками, которые деловито уткнулись в свои смартфоны и планшеты. Кстати, весьма удобное коммуникационное средство, чтобы ничего не видеть и ничего не слышать кругом. Мальчик обращается к своей матери: - Мама, давай уступим свое место бабушке, ей так тяжело стоять. Молодая женщина делает движение подняться, но пожилая женщина энергично протестует: - Сидите-сидите, я постою. Но мальчик не унимается: - Мама, а эти мальчики и девочки - сироты и у них нет мам, которые бы их учили, что надо уступать место старшим? - Наверное есть, сынок, но они все ужасно устали и заняты. Первой не выдерживает блондинка со смартфоном: - Бабушка, садитесь, пожалуйста: у меня есть мама и она учила меня уважать старших. Неожиданно встают еще несколько молодых людей с подобным предложением. Наконец, бабушка с благодарностью усаживается. Мальчик с любовью смотрит на свою мать и говорит: - Какая ты у меня хорошая, мама, скольким мальчикам и девочкам ты только что вернула маму.
Кафедральный собор в Саламанке. Шутка реставраторов, которая сделала собор знаменитым на весь мир.
Этот сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16 (далее — Яндекс)
Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie».
Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Информация об использовании вами данного сайта, будет передаваться и храниться на сервере Яндекса в Российской Федерации. Яндекс будет обрабатывать эту информацию с целью анализа пользовательской активности.
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на обработку данных о вас Яндексом в порядке и целях, указанных выше.
Обман
Владимир Шебзухов
Кого случилось обмануть,
Глупцом не назови зазря.
В обмане истинная суть —
Коль был с тобою дружен он,
Тебе он больше доверял,
Чем ты того заслуживал!
Два барсука
Владимир Шебзухов
"Если дружба закончилась,
значит её и не было!"
Афоризм
Увидел вдруг с горы барсук —
Из собственной его норы
С поклажей вышел близкий друг
(Считавшийся до сей поры).
И как потом, не чуя ног,
С поклажей быстро побежал.
И углядеть он так же смог,
Как горе-друг в капкан попал…
Воришка громко стал кричать.
Что ж, надо друга выручать!
Простивший друга за подвох,
Тем самым двум друзьям помог!
Коль на друзей таить обиды,
Что мы оставим для врагов?
0 Ответить
Галя Константинова, "Не дождётесь !" Перемен к лучшему. Процесс деградации пустил глубокие метастазы "по всему телу" обЧества от подмостков эстрады до сельской глубинки. Хотелось бы ошибиться.
1 Ответить
Марта Александрова, ну простите за куриц, хотя определение довольно точное...
тезис мной заимствован у Лены Миро, она хоть и скандальная девушка, но в женском фитнессе профи, коих мало. Хорошо, что жиросжигание вам лично не нужно, но правильная осанка, подтянутая рельефная фигура, выносливость же нужны всем, я думаю? Да, вы и сами все понимаете тем более дочка в этой сфере (я правда не знаю, что такое Лезгафт).
Нагрузки - ничего сложного, свой собственный вес для начала вполне достаточен (если без снарядов), а если в статике или в планке то попробуйте 3 минуты простоять. Профи нужны, чтобы поставить правильно упражнение с весом, нагрузить то, что дОлжно быть и разгрузить что ненужно, отсюда же травмы или вообще нерезультативный процесс. Просто надо чувствовать свое тело, для начала. Опять же литературы много.
И еще у нас практически нет тренеров, которые понимают в женском фитнесе, это правда, поэтому не особо надейтесь на инструкторов в зале. Обычно их программы расчитаны на ребят, а не на девчат, отсюда неправильно раскачанные мышцы, квадратные неженственные фигуры, особенно ноги.
Я сама тоже не фитоняшка, если что, я тоже за здоровьем ну и хочется, выглядеть на пляже пристойно.
0 Ответить
История красивая, Олег.
Однако, общее состояние общества сейчас немного другое. Может, временно, не знаю.
0 Ответить
Понравилось.
0 Ответить
Лена Белка, как вы грубо - курицы... Не верила я, что кто-то ходит в спортзалы наблюдать за другими, а оказывается - правда.
0 Ответить
Поверю, я тоже. Я люблю технику может поэтому пошла когда-то в технический ВУЗ. Помню работала на вычислительном центре дежурным инженером, вызывают меня в зал девчонки операторы, а я прихожу и начинаю разговаривать: "Ну и чего ты капризничаешь, как девочка..." это я так с машиной вычислительной разговаривала. Приду погорю с ней тестик пропущу и всё опять, как часы работает. Ласковое слово не только кошке приятно, но и технике тоже, ведь она же не железная, у нее есть сердце - генератор, память - ОЗУ,ПЗУ, есть глаза - сканер, ну и так далее, пофантазировать можно много. За ней, техникой, нужно ухаживать, беречь ее и она будет служит долгие годы, опять же к технике даже привязываешься, как к человеку
0 Ответить
Уважаемый Сергей. Огромное спасибо за ваше научное творчество, за ироничный и легкий стиль ваших очень информативных и серьезных по содержанию статей. Низкий поклон из Беларуси за поддержку православия в Китае. Марина.
0 Ответить
Олег Стражников, да, я сама заметила, что на элипсе можно делать нагрузку на разные мышцы и части тела, надо почитать об этом где-нибудь, область нагрузки всегда чувствуется. Спасибо, почитаю и посмотрю, может чего интересного познаю.
Правда у меня растет личный тренер дочка, но она пока не всё еще знает
0 Ответить
Лена Белка, мне никакое сжиросжигание не нужно, его у меня в помине никогда не было, а вот другим кто этим страдает, да согласна, сначала надо обратится к спецам почему, что надо делать, а просто типа "я такая крутая" нет не получится точно. Здесь нужно сочетание правильного питания с нагрузками, а нагрузки должен устанавливать для начала профессионал, мы в этом ничего не понимаем. А дочь у меня сама в Лезгафта учится и это возможно будет ее работа в будущем, она мне подсказывает некоторые вещи. Я то хожу в зал для здоровья, ну и для того, чтобы сохранить молодость тела
Про бег для начала, ну это так тренируется моя дочь, она у меняя в бывшем легкоатлетка
0 Ответить
Не поверите, я действительно к технике отношусь как к живым существам
0 Ответить
Лена, уникальный и талантливый - точно! Не со всем, конечно, можно согласиться, но видео классные - грамотные, с уместным юмором. Человек в теме и любит свою работу.
0 Ответить
Олег Стражников, мы с вами одни программы смотрим?!
Мне Куркуркиной трени очень нравятся по атмосфере и по нагрузкам. Ну она своеобразный человек, конечно, и по-своему уникальный и талантливый. Так раскрутится не каждая сможет.
0 Ответить
Лидия, не забывайте устанавливать уровень нагрузки. На некоторых можно выбирать нагрузку на переднюю часть тела или на спину. Профессионалки - на стероидах. Ради интереса вбейте в Youtube Анна Куркурина. Но сами видео у нее очень хорошие, грамотные.
0 Ответить
Лидия Богданова, ну во-первых, не любая тренировка начинается с бега, отнюдь! Во-вторых, от силовой тренировки у женщин мышцы растут ну очень медленно, нам гормоны не дают. Отсюда, страшилки о перекачке - это мифы. Перекачанные тетки это во-первых кто на химии сидит, и кто сушится специально перед соревнованиями. Но у них и задачи другие, чтобы вам нарастить хоть грамм 2оо мышц, надо пахать и пахать с весами. Зато, если вы заимеете мышцы, то у вас жиросжигание пойдет веселее и быстрее, и фигура подтянется, убыстрится обменка, что для нас важно и для женского здоровья. А если еще и с растяжкой хорошей после, то и проблемы с позвоночником забудете. Плюс кушать можно и нужно при силовых, п.ч. мышцы кушать хотят, ну это отдельная тема.
Конечно, я за только, чтобы народ ходил куда-нибудь заниматься, а не сидел с булками на диване за телеком. Пусть хоть так!
И дочка ваша пусть знакомится, а когда же еще, пока молодая и необремененная семьей, я ж не против.
Я против бездумного фитнеса, когда бегут на дорожках курицы и думают, что здоровьем занимаются.
Пусть любой нагрузкой - щас столько всего, всяких направление от танцевальных до кикбоксинга и еще "черт знает каких" и по youtubу любые программы можно найти. На вкус и цвет, как говорится! И даже из дома не надо выходить, на апп--ах программы на любой уровень, не надо зацикливаться и искать свое, главное не сидеть. Будьте здоровы и красивы!
1 Ответить
Олег Стражников, да элипс крутая штука вчера попробовала очень понравилось смягчает нагрузку на колени, а про битепсы это я так образно.
Просто по жизни видела накачанных девушек и это не очень красиво, но это обычно бывают профессионалы спорта с большими нагрузками. Если не заниматься профессионально конечно их не будет
0 Ответить
Не иначе, как час с лишним ехал на эскалаторе ЛГ... Оттого и фантазий уйма.
0 Ответить
Лидия, поправлю немного. Необязательно бег, можно ходить, можно разминаться на элипсе (главное, выставить нагрузку, а то многие почему-то этого не делают и крутятся как белки в колесе). "Перестараться" с силовой тренировкой и девушке получить "бицепсы Шварцнеггера" просто невозможно по определению (мало тестостерона). Есть отдельные уникумы (Анна Куркурина), но они на анаболических стероидах.
1 Ответить
Марта Александрова, любая тренировка начинается с бега, а потом уже разминочка на те мышцы, которые необходимы при вариациях спортивных видов. В молодости помню, сначала мы бегали по парку минут 30-40, а потом занятия в зале. Сейчас действительно парков в больших городах для занятий бега не найдешь, так что чем спортивный тренажер заменяющий бег не подойдет, побегал, походил если не хочешь бегать, очень даже неплохо. А насчет потных испарений, так выберите себе фитнес клуб более дорогой там с этим намного лучше, тренажеры стоят по разным залам по видам нагрузки, на большом расстоянии и бассейн есть и занятия групповые и персональный тренер, только побольше заплатить придется и дышите полной грудью
А насчет мужчин, почему бы нет, хотя судя по своей дочери, а я за ней понаблюдала в зале, она туда не за знакомством с мальчиками ходит, но с ней там знакомятся и это нормально, но это не повод для хождения в клуб, а просто попутно. 
И силовая тренировочка тоже неплохо, главное не перестараться, девушка должна быть просто подтянутой, а не с битепсами Шварцнегера, короче Леночка не права, девчонки все в фитнес клуб, если есть возможность, а там выбирайте все что вам нужно, танцы, зарядку, йогу или просто в свободном полете с персональным тренером.
Лично я это приветствую
0 Ответить
Извините, что не в тему.
Да покориться царь закону царства своего! – сказал в свое время Аристотель. Эта мысль Аристотеля была известна московским книжникам. Однако, Русь выбрала иной путь: лучше грозный царь, чем семибоярщина.
0 Ответить
Улыбнуло
Хотя по сути вы правы и романтика здесь ни при чем, хотя очень красиво звучит. Каждый механизм слушает своего хозяина, разговаривайте с ним, дружите и любите его и он будет вам предан. Возьмем, например, швейную машинку, так вот еще давно сама заметила, если на вашей швейной машинке кто-то поработал другой, она просто напросто расстраивается и потом ее необходимо немного перенастроить. Ну не говоря уже об электронной технике, я не люблю, когда на мой ноут кто-то садится другой или кто-то внедряется в мой телефон или планшет. Нет не потому, что там у меня какие-то тайны от всех, а просто из вот этих самых причин, у любого агрегата или у любой техники должен быть свой хозяин.
Да, а теперь, обойдя романтику, наверное, положительная энергетика действительно положительно влияет на любой агрегат и опять же вы сами настраиваете себя на успокоение на общение с любимым предметом или с вашей собственностью, которая приносит вам уверенность в руках и работу мозга, который направляет ваши действия в нужное русло. Ну где-то так
Впрочем, ваша версия мне тоже нравится
0 Ответить
Рич Верный, форма Вашего сообщения ранит тех, кто по каким-то причинам не смог научиться быть близким с другим человеком. По сути Вы правы. Однако в своем комментарии Вы не учли того, что любовницей как раз скорее всего станет женщина, которая не умеет быть близкой. Именно поэтому призыв не размениваться скорее всего не сработает. Опять же скорее всего как мужчина так и женщина, являющиеся любовниками, научились не чувствовать то, что чувствовать страшно. Например, чувство одиночества.Или чувство собственной плохости.Любовные отношения помогают избегать соприкосновения с этими чувствами. Отсюда и рационализации типа "надо жить с легкостью, наслаждаясь этим бесценным даром" . Поверхностный контакт как раз помогает не соприкасаться с неприятным и якобы невыносимым.
0 Ответить
Им просто лень поднять голову и посмотреть вверх
Во-первых, может закружиться голова. Во-вторых, я представил эту жуткую картину (по примеру детского стишка): тут упала шишка, прямо Мишке в лоб
0 Ответить
Хотел поставить 5, промахнулся, извините, Илья.
Сколько же фантазий пронеслось у героя на одном эскалаторе!
0 Ответить
во время бега соски натираются о ткань майки. Иногда столь сильно, что начинают кровоточить.
Какие ужасы! Впервые такое слышу (обычно во время бега трясутся и трутся другие органы), но "есть многое на свете", что не снилось среднестатистическому мужчине.
стоит обратить внимание сутулым мужчинам на то, что ношение бюстгальтера с тугими бретельками
Есть корректоры осанки, если обычного самоконтроля не хватает.
ношение бюстгальтера помогает им лучше понять женщину в постели
Вспоминаю Мэла нашего Гибсона ("Чего хотят женщины")
3 Ответить
уже неделю ты сидишь на диете, скоро весна, время щеголять стройной фигурой
Самый дурацкий и тупиковый подход. Слышал у Ковалькова, что в среднем женщина "сидит на диете" 33 раза.
А сама статья хорошая, советы разумные. Я раньше любил сладкое после ужина. А потом сказал себе - "углеводы на ночь блокируют выработку гормона роста", и отказался от этой вредной привычки.
0 Ответить
Олег Стражников, это дословный перевод самой услуги - cashback. Cash - это наличные деньги, back - назад, возврат. Оттуда и пошло такое выражение. Судя по всему, раньше, на Западе, данная услуга работала или работает для всех типов карт и тогда держатели такой карты могли снять такой возврат с покупки наличные деньги. Отсюда и возникло название - возврат наличных. Просто у нас это работает не на всех картах, а, в основном, на кредитных, где снимать наличные ужасно невыгодно из-за высоких комиссий. Хотя по факту потом на эту сумму меньше вносить на карту и можно сказать, что эти 100-300-500 рублей остались в кармане, ане ушли в чрево банка)).
0 Ответить
Написано очень хорошо, на основе личного опыта автора. Советы полезные.
Виктор, объясните, пожалуйста, про "возврат наличных денег". Почему наличных? Плачу-то я по карте, и возврат осуществляется тоже на карту.
0 Ответить
Лена Белка, в парке у нас сколько времени можно бегать в комфортных условиях (чтобы было сухо и тепло)? Месяца два? А в спортзале - круглый год. Свежий воздух - это у нас где? За городом? А в городе не у каждого рядом с домом есть парк, пригодный для физкультуры.
А вопрос "зачем" вас и правда волнует? Таки я вам скажу (да-да, я тоже люблю пробежаться часик по беговой дорожке в зале). Ну вот нравится, да. Силовую тренировку, говорите, не заменяет? Да, не заменяет. А кто сказал, что всем нужна силовая тренировка? Мужиков, говорите, не завлечешь? Так, слава богу, не за этим в спортзал ходим. И очень бы хотелось, чтобы во время тренировки тебя не оценивали со стороны - ни мужчины, ни женщины - "типа вся такая спортсменка, комсомолка..." Если человек что-то делает - значит, ему это зачем-то нужно.
0 Ответить
Олег Стражников, спасибо!
Думаю, что рано или поздно дойдем до уровня все-в-одном. Надеюсь, что печально известный УЭК все таки получит второе рождение и сможет таки заменить нам кучу-кучу-кучу всего, начиная от необходимости всюду носить паспорт с собой и каждый раз иметь при себе полис ОМС при визите в клинику до возможности оплачивать покупки и снимать наличные в любой точке мира.
0 Ответить
Варенька Березкина, можно и ходить - правда ваша. Но ходить можно и по улице. А если уж заводить дома тренажер - то лучше что-нибудь, что позволяет делать более сложные вещи.
0 Ответить
Познавательно. Транспортная карта - удобно. Я пользуюсь специальной дебетовой картой для этого (МКБ), но если бы метро поддерживало любую - это было бы очень удобно. И жаль, что это не касается наземного транспорта.
0 Ответить
Варенька Березкина, сейчас очень модно ходьба с лыжными палками
Это не лыжные палки. Скандинавская ходьба. Палки могут иметь подстройку под рост и в обязательном порядке резиновые наконечники для ходьбы по асфальту. Хотя некоторые пожилые люди ходят именно с лыжными палками, жутко стуча металлическими наконечниками.
0 Ответить
Лена, мне тоже непонятны часовые "беги" на дорожках. Есть понятие "интервальное кардио", которое гораздо полезнее для здоровья. Сейчас вообще утверждают, что для сердца полезнее кратковременная силовая нагрузка, потом пауза (разогналось, вернулось в прежний ритм, разогналось, вернулось) - штанга, тренажеры. И таки да, лучше не бегать в том же парке (особенно с лишним весом), а ходить с палками.
0 Ответить
А я вот живописью занялся. Беру уроки. Третью картину вчера нарисовал...
0 Ответить
Хорошая статья.
1 Ответить
Лена Белка, да потому что за абонемент она заплатила, клуб, тренажеры вокруг, тренер даже ходит, всё, как в кино. А ещё фитнес клуб стоит на одном месте и в нём всегда тепло.
А вот в парке сложнее, тут же надо сделать мучительный выбор - как именно проложить маршрут, что надеть, вдруг жарко/холодно/дождь/снег. И потом, действительно, погода меняется, можно не пойти, пропустить, что такого. А ещё все смотрят, а она толстая бежит - некомфортно. Ну и тд. Поэтому проще деньги заплатить и абонемент купить.
0 Ответить
Ждем.с продолжения...
0 Ответить
А мне статья понравилась.
0 Ответить
Валерий Хачатуров, Ваши верования пышут жаром, ну а я-то тут при чём? Вы считаете, что я должна соответствовать Вашим убеждениям и смотреть на вещи по-Вашему, только чуть-чуть, уж так и быть, по-своему. Посмотрите, сколько необоснованных заявлений:
если открывает тему, то должен…
«Не знаю» говорит о слабости
Вы тем самым утверждаете, что…
большевизм, который является…
Для Вас всё это само собой разумеется, но я Вам не единоверец, потому для меня все эти "если, то" - ахинея. Но знаю, что люди таких верований сохранились с 90-х в большом числе.
Если Бисмарк что-то рекомендовал для чего-то, то мы и есть то самое по-бисмарковски используемое? С чего бы вдруг?
Бисмарк, конечно, был глубоко неравнодушен к нам: "Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью."
Есть слова поинтереснее: "Даже самый благоприятный исход войны никогда не приведёт к разложению основной силы России. Русские, даже если их расчленить международными трактатами, так же быстро вновь соединятся друг с другом, как частицы разрезанного кусочка ртути. Это – неразрушимое государство русской нации, сильное своим климатом, своими пространствами и ограниченностью потребностей".
1 Ответить
Марта Александрова, во-во, опять же личико расстрясывается, коллагенчик скукоживается и здравствуйте морщины!
0 Ответить
Марта Александрова, а на беговой дорожке можно и не бегать, а просто ходить, кстати, это для похудания самое то
Так что просто побольше ходите, вот тут предложение погулять на свежем воздухе неплохое, правда в большом городе этого воздуха нет, надо ехать на природу и с рюкзачком. Среди людей пожилого возраста сейчас очень модно ходьба с лыжными палками, очень часто встречаются в парках такие энтузиасты, прям душа радуется за них
0 Ответить
Олег Стражников, мне одно непонятно, что там на этих дорожках тетки так долго трясутся, ну что они там километры наварачивают, лучше бы в парке бегали, на свежем воздухе хотя бы, опять же пейзаж меняется? как кардио это так себе, силовую не заменяют никак, мужиков там в фитнесах не завлечешь, они там другим заняты, ну зачем?! типа, вся такая спортсменка, комсомолка и фсе.
0 Ответить
А бегать вообще вредно. Особенно для суставов.
0 Ответить
Мужчины разные, также, как и женщины
. Во многом эмоциональность определяется Луной, в каком знаке, аспектах находится Луна в его гороскопе. У меня есть знакомый, ярко выраженный Рак, так его эмоциональности хватит на 10-х женщин. Так что все индивидуально.
0 Ответить
Лена, есть беговые дорожки с углом наклона - то есть ты как бы идешь в горку.
Что касается "испарений", обычно в фитнес-клубах хорошая вентиляция.
1 Ответить
Статья в целом хорошая, но есть три замечания:
1) В природе существует круговорот углерода: CO2 - растения - торф - уголь - CO2... Углекислый газ связывается растениями, их отмершие останки становятся окаменевшими ископаемыми, которые человеком или вулканом опять выбрасываются в атмосферу. Биотопливо не нарушает этот порядок, а лишь идет по малому кругу, срезая "окаменевшие ископаемые".
2) В круговороте углерода участвуют вулканы. Причем один вулкан в среднем выбрасывает столько углекислого газа, сколько человечество выработало за весь 20-й век, а вулканов на земле около 5000. Вот и считайте, зависит ли от человека концентрация CO2 в атмосфере.
3) Человечеству нужно определенное количество топлива. Какая разница, будет ли сожжено биотопливо или минеральное? Количество поступившего газа всё равно будет соответствовать объему сожженного топлива. И СО2 будет находиться в атмосфере, пока его не поглотят растения. Вот о чем надо подумать! Ведь способность поглощения СО2 из воздуха у растений небезгранична. Леса надо разводить, а не вырубать их под поля для выращивания биотоплива. И переходить на электроэнергию от волн и тепла земли (тех же вулканов).
0 Ответить
Интересные мысли. Хотя не могу согласится, что нет ярких, может мы на них внимания мало обращаем. Мне например, В.Ю. Крашенникова очень нравится, умница да и красавица ко всему, хоть завтра в президенты.
0 Ответить
В тему уступить место:
В трамвае на коленях у матери сидит маленький мальчик. Недалеко стоит пожилая женщина, да еще держит в руках тяжелую сумку. В вагоне все места заняты, в том числе мальчиками и девочками, которые деловито уткнулись в свои смартфоны и планшеты. Кстати, весьма удобное коммуникационное средство, чтобы ничего не видеть и ничего не слышать кругом. Мальчик обращается к своей матери:
- Мама, давай уступим свое место бабушке, ей так тяжело стоять.
Молодая женщина делает движение подняться, но пожилая женщина энергично протестует:
- Сидите-сидите, я постою.
Но мальчик не унимается:
- Мама, а эти мальчики и девочки - сироты и у них нет мам, которые бы их учили, что надо уступать место старшим?
- Наверное есть, сынок, но они все ужасно устали и заняты.
Первой не выдерживает блондинка со смартфоном:
- Бабушка, садитесь, пожалуйста: у меня есть мама и она учила меня уважать старших.
Неожиданно встают еще несколько молодых людей с подобным предложением. Наконец, бабушка с благодарностью усаживается. Мальчик с любовью смотрит на свою мать и говорит:
- Какая ты у меня хорошая, мама, скольким мальчикам и девочкам ты только что вернула маму.
3 Ответить
Кафедральный собор в Саламанке. Шутка реставраторов, которая сделала собор знаменитым на весь мир.
1 Ответить